40代ヨガ初心者にLAVAがおすすめな3つの理由｜未経験だった私の体験談

ホットヨガに興味はあるけど40代で運動経験もない私にできる？

私もLAVAに通う前はかなり不安でした。

当時は40代前半。
運動らしい運動をしなくなって20年以上、ヨガも完全に未経験。

体は硬いし、体力にも自信なし。
……まあまあの初心者です。

それでも実際にLAVAへ通ってみて、「初心者こそLAVAでよかった！」と感じました。

この記事では、ヨガ未経験だった私が感じた「初心者にLAVAがおすすめな3つの理由」を、実体験から紹介します。

LAVAはレッスンの質が安定していて初心者でも安心

LAVAに通って感じたのは、インストラクターさんが変わってもレッスンの質に大きな差がないこと。

ヨガ初心者の頃は、「先生によって言うことが違ったらどうしよう」「ちゃんとポーズができるかな」と不安でした。

でもLAVAでは、レッスンの流れやポーズの説明がかなり統一されていて、初めて受けるレッスンでも戸惑いにくかったです。

初心者にとって、この「誰のレッスンを受けても安心できる」というのはかなり大きいと思います。

私自身運動から20年以上離れていたので、最初は「変なところを痛めないかな？」と少し心配していました。

でも実際に通ってみると、「今はここを伸ばす」「この部分を意識する」と声をかけてもらえるので、初心者の私でも体の使い方が分かりやすかった。

翌日に「あ、昨日ここ使ったんだな？」と筋肉痛になることはありましたが、それはそれで無理した結果ではないので逆に嬉しかったんです。

自己流で無茶するより、最初は教えてもらう方が安心

LAVAでは、レッスンごとに運動強度が数字で表示されています。

そのため、受けたことがないレッスンでも「これは初心者向け」「これは少しハードそう」と事前に判断しやすいです。

私も最初の1ヶ月ほどは、強度2〜3くらいのレッスンを中心に受けていました。

いきなりハードなクラスに挑戦するのではなく、まずはホットヨガの環境に慣れるところから。

体力に自信がなかった私でも、自分のペースで少しずつレベルを上げられたのはよかったです。

最初から張り切りすぎない！40代、これ大事

LAVAでは、レッスン前に「初めての方や久しぶりの方はいますか？」と必ず確認してくれます。
私も初心者の頃は、最初に手を上げて「初めてです」と伝えるようにしていました。

そうするとレッスン中も「無理しなくて大丈夫」「できる範囲でOK」という雰囲気があって、初心者でも参加しやすかったです。

公式サイトでも、ヨガ初心者や体が硬い人、体力に自信がない人でも無理のない内容と案内されています。

変な体勢になっていないかを見てもらえているのを感じるので、初心者でも無理しすぎず参加しやすいと感じました。

ラバがいい3つの理由

私自身、運動ブランクが長くヨガも未経験でした。

それでもLAVAなら強度を選びながら少しずつ慣れていけたので、最初の一歩としてはかなり始めやすかったです。

40代で「今さらヨガなんてできるかな」と不安な方ほど、まずは初心者向けのレッスンから試してみるのがおすすめです。