LAVA初心者におすすめのレッスンは？強度・通い方・最初に知っておきたいこと
私はヨガ未経験の状態でLAVAに入会しました。
最初は「どのレッスンを選べばいい？」「強度3は初心者にはきつい？」「週に何回くらい通えばいい？」と分からないことばかりでした。
実際に通ってみると、初心者でも受けやすいレッスンと、最初から無理して選ばなくてもいいレッスンがあります。
この記事では、LAVA初心者だった私の体験をもとに最初におすすめのレッスン・強度の選び方・無理なく続ける通い方をまとめます。
LAVA初心者におすすめのレッスンと強度
「ビギナー」と名前がついていても、初心者向けとは限りません。
私が実際に受けた中では、ヨガビギナー（強度2）はキープ時間が長く、初心者には相当キツく感じました。
最初のレッスンなら、ヨガベーシック（強度2）や肩こり改善ヨガ（強度2.5）がおすすめです。
初心者が避けた方がいいレッスンはこちら↓
同じ強度でもキープ時間や動き方によって体感はかなり違います。
LAVAはレッスンごとに強度が表示されていますが、数字だけで難しさを判断するのはおすすめしません。
LAVAが初心者でも続けやすかった理由
LAVAはレッスン内容が一定で迷いにくい
企業努力をめちゃくちゃ感じるところですが、レッスン中のインストラクターさんが話す一言一句が、どのインストラクターさんでもほぼ一緒です。
違いがあるとしたらレッスン前後の小話くらいで、あとはビターっと一緒。
おかげで何度か受けるうちに次の動きが分かるようになるので、初心者でも落ち着いて参加しやすかったです。
LAVAはアプリで予約・キャンセルしやすい
LAVAは予約やキャンセル、レッスンスケジュールの確認など、全てをアプリでまとめてできます。
予約・キャンセル・スケジュール確認・会員証・アンケート・物販購入・ポイント確認・ポイント利用が全てアプリ！
操作も分かりやすく、通い始めたばかりでも迷うことはほとんどありませんでした。
「今日行けそう」と思ったときにすぐ予約できるので、初心者でも通うハードルが低かったです。
LAVAはレッスンの種類が多く飽きにくい
LAVAはレッスンの種類がかなり多く、その日の気分や体調に合わせて選べばOK！
同じレッスンばかり受けなくていいので、通い始めたばかりでも飽きにくかったです。
慣れてきたら少しずつ違うレッスンに挑戦して…って感じで、初心者でも無理なく続けやすいと感じました。
LAVA初心者は通いやすい店舗を選ぶ
LAVAに通い始めるなら、自宅や職場から無理なく通える店舗を選びましょう！
LAVA公式HPスタジオ一覧→
私は実際に通ってみて、ホットヨガは「行くまでのハードル」が低いほど続けやすいと感じました。
レッスン内容や料金だけでなく、通いやすさも最初に確認しておいた方がいいです。
近くにLAVAの店舗がない場合は、オンラインヨガの「うちヨガ＋」という選択肢もあります。
うちヨガ＋を見てみる→
LAVA初心者はまず体験レッスンを受ける
LAVAが気になっているなら、まずは体験レッスンを受けてみてください。
スタジオの雰囲気や暑さ、レッスンの進み方は、実際に受けてみないと正直なんとも言えないですよね。
私も体験してから「これなら続けられそう」と感じて入会した一人です。
LAVAの体験レッスンを見てみる→
LAVA初心者は入会前に料金プランを確認する
LAVAは店舗や通い方によって料金プランが変わります。
体験レッスン当日に入会を決める前に、自分が月に何回くらい通えそうかを大まかでもいいので事前に考えておいてください（強めに勧誘されるので）
キャンペーン内容も時期によってコロコロ変わるので、最新の料金は公式サイトで確認しましょう。
LAVAの料金・キャンペーンを確認する→
だいたいどのキャンペーンでも以下の特典がほぼついてきます↓
- 入会金・登録金が無料
- 3ヶ月の月会費が激安
- 3ヶ月「水素水」「レンタルタオル」「LAVA安心サポート」が無料
LAVAの体験レッスンでは強めに勧誘される
体験レッスンでは、ほぼ100%レッスン後に入会をかなり強めにお勧めされます！
ただ、私はあらかじめ「続けられるか分からないので無理な契約はしない」と決めていたので、自分の希望を伝えることができました。
初心者ほど、その場のお得感だけで決めず、通える回数や予算を考えてからプランを選べるように事前に考えておいた方がいいです。
LAVAの料金・キャンペーンを確認する→
LAVA初心者は最初から通いすぎない
LAVAに入会すると、「せっかく通い放題なんだからたくさん行こう」と頑張りすぎてしまうと、どこかで燃え尽き症候群のようになってしまう。
そうなると逆に続かなくなっちゃうんです。
私は、最初のうちは「今後も続けられる回数」で一定のリズムを作る方がいいと思っています。
元を取ることより、無理なく続けられるか
まとめ：LAVA初心者は無理なく続けられるレッスンから始めよう
LAVAはレッスンの種類が多く、初心者でも自分に合うものを選びやすいと思います。
ただし、「ビギナー」と名前がついていてもきつく感じるレッスンはあるので、最初の頃は強度だけでなく内容も確認して選ぶと焦らなくて済みます。
通いやすい店舗を選んで（一番大事）、無理のないペースで続けることが、長く通うコツだと思っています。
