LAVAに通って感じたメリット・デメリット｜運動初心者の40代が4回受けたリアルな感想
運動習慣がほとんどなかった40代の私が、LAVAに通い始めて4回レッスンを受けました。
ホットヨガって本当に続けられる？
運動初心者でも大丈夫？
どんなメリットやデメリットがある？
私自身、入会した時点では長く続けられる自信はまったくありませんでした。
それでも4回通ってみると、「これはいい」と感じたこともあれば、思っていたのと違ったこともあります。
この記事では、運動初心者だった私がLAVAに実際に通って感じたメリット・デメリットを、リアルな体験をもとに紹介します。
運動習慣ゼロの40代がLAVAを始めた理由
小学生〜中学生の頃は陸上や水泳をしていましたが、高校生以降はほとんど運動をせずに過ごしてきました。
体も昔から硬く、前屈をしても指が床につかないほど…
そんな私がLAVAを始めた一番の理由は、痩せたかったからです！
スポーツジムに通うよりも、レッスンの時間が決まっているホットヨガの方が運動習慣のない私でも続けやすそうだと思いました。
運動初心者がLAVAに通って感じたメリット3つ
二重あごが消えた
これは本当に意外でした！
LAVAに通い始めて約2週間、4回レッスンを受けた頃に鏡を見て、「あれ？あご周りがスッキリしてる」と感じました。
体重はほとんど変わっていなかったので、痩せたというよりは見た目の印象が変わったという感覚です。
もちろん4回のホットヨガだけが理由とは言い切れませんが、私が最初に感じた見た目の変化はあご周りでした。
予約して通うから60分しっかり運動できる
私は自宅で運動しようとしても、つい途中でやめてしまうタイプです。
でもLAVAはレッスンを予約してスタジオまで行くので、始まってしまえば60分しっかり体を動かせます。
というか、家であれだけ必死に運動できるか？と考えると絶対にできない！！
運動習慣がなかった私にとって、「自分の意思だけに頼らなくていい」のは大きなメリットでした。
実際に受けたレッスンの感想はこちらで詳しく書いています↓
ホットヨガ後イライラが消える
在宅で仕事をしていると、急な修正依頼が入ったり、予定通りに仕事が進まなかったりしてイライラすることも結構あります。
実際、LAVAへ向かっている途中まで仕事のことでかなりイライラしていた日がありました。
ところが60分のレッスンを終えてみると、さっきまでのイライラがほとんど気にならなくなっていたんです！
仕事の状況は何も変わっていないのに、ラバに行く前の精神状態とは明らかに違っていてびっくり。
スマホがないスタジオで体を動かすことで頭を切り替えられるのも、私にとってLAVAに通うメリットでした。
レッスン中あれこれ考える必要がないのも良い
運動初心者がLAVAに通って感じたデメリット4つ
ホットヨガはすぐに痩せない
ホットヨガを始める直前からの体重の推移
- 1月22日 49.9kg
- 1月23日 50.0kg
- 1月24日 49.6kg
- 1月25日 49.7kg（夜にラバ体験レッスン）
- 1月26日 50.5kg
- 1月27日 50.5kg
- 1月28日 49.5kg
- 1月29日 50.5kg
- 1月31日 50.6kg
- 2月1日 50.6kg（夜にラバ）
- 2月2日 50.25kg
- 2月3日 50.0kg
- 2月4日 49.85kg（夜にラバ）
- 2月5日 49.9kg
- 2月6日 50.1kg
- 2月7日 49.8kg
- 2月8日 49.6kg（夜にラバ）
- 2月10日 50.5kg
LAVAに通い始めた頃は、ホットヨガならすぐに痩せるんじゃないかと少し期待していました。
でも、4回レッスンを受けた時点では体重はほとんど変わってません！（なんならちょっと増えてる）
あご周りがスッキリしたなど見た目の変化は感じましたが、短期間で体重が大きく減るわけでは流石にないんですよね。
「数回通えばすぐ痩せるかも！」と期待していると、少し物足りなく感じてしまうかも。
私の場合は、体重よりもまず「運動する習慣ができたこと」の方が大きな変化でした。
ホットヨガ後めちゃくちゃ眠くなる
これは毎回なんですが、ホットヨガから帰ってきてしばらくすると急激に眠くなります。
最初は気のせいかな…？と思っていましたが、4回中4回そうなったので私は間違いなくホットヨガ後は眠くなるみたいです（多分個人差あると思います）
水泳を全力で泳いだ後の次の授業みたいな感じで、帰ってきた後は集中力が全て吹き飛ぶ！
私は徐々に慣れていきましたが、最初のうちはレッスン後に少し余裕のある予定を組んでおく方が最初はいいと思います。
ホットヨガ後お腹が減る
これも毎回なんですが、ホットヨガから帰る途中（私は夜に通っている）めちゃくちゃお腹が減っていて色んな誘惑に負けそうになる。
60分のホットヨガが台無しになるので絶対にやらないですが、帰り道にあるお店に本当に入ってしまいたくなるくらいお腹が空きます。
- ラーメン屋
- マクドナルド
- 焼き鳥屋
- 居酒屋
- 定食屋
- ミスド
- カフェ
- コンビニ
いつもだったら1人では入らないところでも、めちゃくちゃ入りたくなる…
私の場合は、レッスン前後の食事時間を考えるようになってから、空腹との付き合い方もだんだん分かってきました。
汗をかくのでシャワーや着替えが面倒
ホットヨガはかなり汗をかくので、レッスン後のシャワーや着替えが結構面倒でした。
特に予定がある日は、シャワーを浴びて髪を乾かして、着替えて……となると意外と時間がかかります。
最初の頃は「運動するだけなのに、準備も片付けも結構あるな」と感じていました。
今はシャワーを浴びずに帰ってますが、サッと運動してすぐ帰りたい人にとってはホットヨガならではの手間だと思います。
レッスン後のシャワーについては、こちらの記事で詳しく書いています↓
運動初心者でもLAVAは続けやすかった
運動習慣がほとんどなかった私でも、LAVAは思っていたより続けやすい。
レッスンを予約してとりあえずスタジオまで行けば、あとはインストラクターさんの誘導で60分体を動かせばOKなので、「今日はやめておこう」とサボりにくいのも私には合っていました。
体が硬くても、運動が苦手でも、自分のできる範囲で参加できます。
最初は「どうせすぐ飽きる」と思っていましたが、4回通った時点では、むしろ次のレッスンに行くのが楽しみになっていました。
運動を始めたいけれど自分ひとりでは続かないという人には、LAVAは始めやすい環境だと思います。
LAVAの体験レッスンを見てみる
レッスンの種類が多いのも良い
LAVAに4回通って感じたメリット・デメリットまとめ
- 二重あごが消えた
- ラバに行けば60分は運動頑張れる
- イライラが消える
- すぐには痩せない
- レッスン後急激に眠くなる
- レッスン後お腹が減る
- シャワーが面倒
LAVAに4回通った時点では、体重が大きく減るような変化はありませんでした（当たり前か）
それでも、あご周りがスッキリしたり、60分しっかり運動できたり、レッスン後に気持ちが切り替わったりと、体重以外のメリットはかなり感じています。
一方で、レッスン後に眠くなったり、お腹が空いたり、シャワーや着替えが面倒だったりと、実際に通ってみて分かった大変さもありました。
そして一番意外だったのは、運動習慣がほとんどなかった私が「LAVAに行くのが嫌じゃない」と感じていたこと。
痩せることだけを目的にするとすぐに結果が出ないと感じるかもしれませんが、運動を習慣にするきっかけとして、私にはLAVAがかなり合っていました。
