LAVAナイトサーフィンFocus Hip Lineの口コミ｜きついけど楽しい！実体験レビュー

※この記事は、2022年にLAVAのナイトサーフィン「Focus Hip Line」を受講した際の体験談です。現在はレッスンの開催店舗や内容が変更されている可能性があります。最新の実施状況はLAVA公式サイトでご確認ください。
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LAVAのナイトサーフィンには、いくつか種類があります。

私は当時開催されていた4種類のレッスンをすべて体験しましたが、その中で一番お気に入りだったのが「Focus Hip Line」です！

前回受けた「Core Wave」はお腹まわりを中心としたレッスンでしたが、Focus Hip Lineはお尻から太ももにかけての下半身が中心。

で、実際に受けてみると…想像以上にきつーーい！

でも暗闇の中で音楽に合わせて体を動かすのがとにかく楽しくて、きつさ以上に夢中になれるレッスンでした。

この記事では、Focus Hip Lineの具体的なレッスン内容や難易度、受けた後の筋肉痛など、実際に体験して感じたことを詳しく紹介します。

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ナイトサーフィンFocus Hip Lineの運動強度は？

ナイトサーフィン「Focus Hip Line」の運動強度は3です。
一方、以前受けた「Core Wave」の運動強度は3.5。

ところが、実際に両方を受けた私の体感は、まったく逆でした！

それぐらいFocus Hip Lineはきつかった！
どれぐらいきつかったかというと、

ひどいもんです笑

当時の私はリモートワーク中心の生活を3年ほど続けていて、ほとんど運動していませんでした。そのため、私の筋力が弱かったことも関係しているのかもしれませんが…

でもね！
実際に両方を受けた感想としては、Focus Hip Lineの方が圧倒的にきつかった！

特に下半身への負荷が強く、どう考えても運動強度3とは思えないほどハードに感じたレッスンでした。

ナイトサーフィンFocus Hip Lineは音楽に合わせて動くのが楽しい！

以前受けた「Core Wave」では、それほど音楽を意識することはなかったのですが、Focus Hip Lineはガッツリ音楽に合わせたトレーニング！

合わせる音楽は全部知らない曲でしたが女性ヴォーカルの洋楽で、系統的にはアリアナグランデ風のポップな音楽でした。

私はアリアナ・グランデが大好きなので、もう最高！

暗闇の中でノリのいい音楽に合わせて体を動かしていると、めちゃくちゃテンション上がってきます。

運動強度はかなりきつく感じたのに、それでも楽しい！

これが、私がFocus Hip Lineを気に入った大きな理由です。

ナイトサーフィンFocus Hip Lineの内容｜序盤から下半身がきつい！

ナイトサーフィン「Focus Hip Line」の前半は、サーフボードの上で四つ這いになり、脚を上げる動きが中心です。

画像のように片脚を後ろに上げるだけでなく、さらに高く持ち上げたり、膝を横に開いたり、胸の方に引き寄せたり、8の字に回したり、ダウンドッグしたり！そして反対の足もやる！！！

きついです本当に！しかもサーフボードの上で不安定！！

普段の床の上でのエクササイズとは違い、バランスを取るだけでも大変でした。

レッスン序盤から、本気でそう思いました笑

ナイトサーフィンFocus Hip Lineの中盤はスクワットがきつい！

ナイトサーフィン「Focus Hip Line」の中盤は、スクワット系の動きが中心。
太ももからお尻にかけて、さらに負荷をかけていきます。

ですが…
サーフボードの上でスクワットをすると、バランスを取るのがとにかく難しい！（振動マシンくらいグラグラしました）

腕を横に広げることすらできず、私はバランスを取るだけで精いっぱいで…
でも、周りを見ると、みんなちゃんとポーズを取れているんですよね。

そこで気づいたのが「視線の向け方」
足元ではなく、少し遠くを見るとバランスが取りやすくなりました。

また、サーフボードを選ぶときは、どこに先生がいてもある程度遠くが見れるど真ん中のサーフボードがおすすめです。

ナイトサーフィンFocus Hip Line中盤はボールを使う

ナイトサーフィンFocus Hip Lineの中盤の最後は、1/3くらい空気が抜けた小さめのボール（ハンドボールより少し大きめ）を、太ももに入れてポーズを取る！

ボールを太ももに挟んだまま片足だけ上げたりしゃがんだりポーズを取りますが、これが意外にも一番普通にできました。

なんでかな…？と思っていたら、太ももの内側に力を入れると安定することが分かりました！（体幹トレーニングだから当たり前）

これが分かってからは最初よりはだいぶマシになりましたが、それより先に体力の限界だったので活かせず！笑

ナイトサーフィンFocus Hip Line後半はボード上で左右に動く

ナイトサーフィンFocus Hip Lineの後半はBGMもよりテンポアップし、アリアナグランデ風の曲も最高潮に！

動きはサーフボードの上でジャンプして前に行ったり、さらに両手でサーフボードを掴みながら片足ずつボードに乗ったり降りたり、さらに早くしたり！

この時はもうインストラクターさんの、

しか聞こえていませんでした。

めちゃくちゃ単純ですが、出来ないけど頑張っている自分が褒められていて40代アラフォーですがテンション上がっていました。

ナイトサーフィンFocus Hip Lineのコツ

ナイトサーフィンではCore WaveでもFocus Hip Lineでも、インストラクターさんに

と頻繁に声をかけられます。

あまりにもグラグラするので怖いと思うと下を見ちゃうんですよね…そうすると余計不安定になる。

なので、怖いと思った時ほど遠くを見たりサーフボードの先を見るとなぜか安定します。

あと先ほどもお伝えしましたが、太ももに力を入れると本当に安定します！

ナイトサーフィンFocus Hip Lineを受けた翌日

まずナイトサーフィンFocus Hip Lineを受けた当日ですが太ももがダルくなり、料理しようと思っていたんですが脚全体がダルすぎてゆで卵3つにしました…

そして翌日には、太もも全体、お尻、お尻の下の方、少しだけ腹筋がガッツリ筋肉痛になってました！

下半身を鍛えたい・痩せたい・引き締めたい！と思っているので嬉しかったです！

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ナイトサーフィンは体験もできる

ナイトサーフィンは受けられる店舗が限られますが（新宿東口・三軒茶屋・あしかが）、お近くにある場合はぜひ体験レッスン受けてください！

もはやホットヨガではなく（汗は大量に出ます）新しい体幹トレーニング！

本当におすすめですし、現在の私の筋肉痛がトレーニングの効果を物語っています（筋肉痛ですがブログ書いてます）

ちょっと今までと変わったレッスンを体験したい方、おすすめです！

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