運動が続かなかった40代の私がLAVAを7ヶ月続けられた5つの理由
運動を始めても…いつも続かない
私は今まで、スポーツクラブ・常温ヨガ・ランニング・宅トレなど、いろいろ試してきましたが、どれも長く続きませんでした。
そんな私が、LAVAだけは7ヶ月続けることができたんです。
続けてみてびっくりしているのが、LAVAには「運動が苦手でも続けやすい」と感じる理由がいくつもあったこと。
- レッスン中に何も考えなくていい
- 宿題がない
- 人と喋らなくていい
- 持ち物が少ない
- 大量に汗をかいてスッキリする
特に私が感じたのはこの5つです。
この記事では、運動がなかなか続かなかった40代の私が、なぜLAVAなら7ヶ月続けられたのか、実体験をもとに紹介します。
運動が続かなかった私でもLAVAを続けられた理由
1. LAVAは何も考えずレッスンを受けられる
スポーツクラブに通っていた頃は、
- 今日は何をやろうかな
- あのマシンはいつ空くかな
- このマシン、使い方が難しそう
- 何時まで運動しようかな
と、毎回いろいろ考えていました。
結局いつも同じマシンばかり使ったり、何となく居心地が悪くなったりして、だんだん行くのが面倒になっちゃうんですよね。
その点、LAVAは事前にレッスンを予約して、時間になったらスタジオに入るだけ。
レッスン中はインストラクターさんが前で動きを教えてくれるので、「今日は何をしよう」と考える必要がありません。
しかもレッスンの時間も長さも決まっているので、何時までやろうかなと迷うこともない。
運動の知識があまりない私にとって、この「何も考えなくていい」という気楽さは、LAVAを続けられた大きな理由でした。
2. LAVAは宿題がないから気楽に続けられる
パーソナルトレーニングとかだと、
- 食事制限をするように言われる
- 自宅でできるトレーニングの宿題がある
- 目標を決めさせられる
といった「宿題」が出ますよね。
短期間でしっかり結果を出したい人には向いているとは思うんですけど、私はこういう「やらなきゃいけないこと」が増えると、だんだんしんどくなってしまうタイプなんです。
私の目的は、短時間で追い込んで痩せることではなく、運動を継続して徐々に体重を落としながら運動を習慣にすること。
その点、LAVAはレッスンを受けたらそれで終わり。
宿題を出される事はないし、スタジオの外でやらなきゃいけない事は何一つないので気楽です。
もちろん、もっとヨガを深めたくなれば自主的に勉強したり、自宅で練習したりすることもできる。でも、それを強制されない。
この気楽さも、私がLAVAを7ヶ月続けられた理由のひとつです。
3. LAVAは人と喋らなくていいから気楽
意外と私にとって大きかったのが、人と喋らなくていいことです。
スポーツクラブだと、ジムエリアで仲良しグループが話していたり、常連同士で盛り上がっていたりすることがあるあるですよね。
私はそういう雰囲気が少し苦手で、なんとなく居心地が悪くなってしまうことがありました。
その点、LAVAではスタジオでレッスン中に会話している人は基本いないし、自分の動きに集中できます。
誰かと仲良くならなくてもいいし、無理に会話する必要もない。
1人で行って、黙々とレッスンを受けて、終わったらさっと帰る。
この気楽さが、私にはすごく合っていました。
人付き合いを目的にせず、自分のペースで運動したい人には、LAVAは続けやすいと思います。
4. LAVAは持ち物が少なくて通いやすい
運動を続けるうえで、意外と大事だったのが持ち物の少なさです。
スポーツクラブに通っていた頃は、シューズや着替えなど荷物が多くなりがちで、それだけで面倒に感じることがありました。
その点、LAVAは基本的にタオルと水があればOKだし、シューズも必要なし！
ヨガウェアは着ていくし、ヨガマットは無料で借りれますしね。
荷物が少ないので、仕事や買い物のついでにも通いやすく、「準備が面倒だから今日はやめよう」となりにくかったです。
運動って、始めるまでのハードルが高いとそれだけで続きにくくなるんですよね〜
私にとっては、準備がラクで気軽に行けることも、LAVAを続けられた大きな理由でした。
LAVAのシャワー事情については、こちらの記事で詳しくまとめています↓
5. LAVAはたくさん汗をかいてスッキリできる
私がLAVAを続けられた理由の5つ目は、たくさん汗をかいてスッキリできることです。
普段の生活で、ここまで汗をかくことってなかなかないですから。
常温のヨガスタジオにも昔通ったことがありますが、やっぱりスッキリ感がないんですよね…
LAVAではレッスンが始まってしばらくすると、全身から汗が吹き出てきて、終わる頃にはかなりスッキリした気分になれます。
私は運動そのものが大好きというタイプではないのですが、レッスン後のこの爽快感は本当に最高です！
あぁ！今日もよく頑張った！
とシンプルに思えるので、達成感もあります。
もちろん、汗をたくさんかくこと自体が運動量と比例してる訳ではないって頭では分かってるんですが、なんていうかスッキリ感がメンタル的に整うんですよね。
私にとっては、レッスン後に気分がスッキリすることが、また行こうと思える理由のひとつになっていました。
LAVAを続けて実際に感じた体の変化については、こちらの記事でまとめています↓
LAVAを7ヶ月続けられた理由まとめ
- 何も考えずレッスンを受けられる
- 宿題がなくて気楽
- 人と喋らなくていい
- 持ち物が少ない
- たくさん汗をかいてスッキリできる
私は運動が苦手で、これまで何を始めてもなかなか続きませんでした。
それでもLAVAは、今のところコンスタントに7ヶ月続けることができてる。
続けられた一番の理由は、頑張りすぎなくても通えることだったと思います。
正直仕事以外で、これ以上自分に負荷をかけることなんて極力したくなかった。
しかも昔の私のように、
- 今までスポーツクラブが続かなかった
- 常温ヨガも続かなかった
- ランニングも続かなかった
- 宅トレさえ続かなかった…
私みたいに運動を続けたいけどジムや宅トレが続かなかった人は、LAVAのように「行けばレッスンが自動的に始まる環境」の方が合うんじゃないかなと思うんです。
LAVAが気になる人は、体験レッスンでスタジオの雰囲気やレッスン内容を確かめてみると分かりやすいと思います。
