LAVAのパワーヨガ初級をスタジオとうちヨガ＋で比較｜実際に感じた違い
LAVAの「パワーヨガ初級」を、スタジオとうちヨガ＋の両方で受けてみたら、同じレッスン内容でも実際に受けてみると体感はかなり違いました。
私の場合は、鏡があることやホットな環境、インストラクターさんに見られている緊張感もあって、スタジオの方が「しっかり運動した」という感覚が強かったです。
一方で、うちヨガ＋には自宅ですぐ受けられる気楽さがありました。
この記事では、同じ「パワーヨガ初級」をスタジオとうちヨガ＋で受けた私が、実際に感じた違いを正直にまとめます。
LAVAのスタジオ VS うちヨガ
- スタジオの方が鏡があってポーズ取りやすい
- ホットなスタジオの方が体が動かしやすい
- スタジオのBGMの方がモチベ上がる
- インストラクターさんの声かけや熱気でやる気UP
- スタジオの方が大量に汗をかく
- 薄暗いスタジオの方が集中しやすい
こうして見るとスタジオの圧勝ですが、うちヨガ＋にも良かった点・気になった点があったので、その辺もレビューしていきます！
LAVAのパワーヨガ初級とは？
｢太陽礼拝｣を始めとした、流れのある一連の動きがベースとなっているコース。パワーヨガの基本ポーズを丁寧に学びたい方におススメ。パワフルなヨガのポーズと呼吸を調和させることで集中力を高め、心身ともにリフレッシュできます
LAVAのHPより
LAVAの「パワーヨガ初級」は、太陽礼拝をベースにテンポよく体を動かしていくレッスンです。
私はスタジオとうちヨガ＋の両方で同じレッスンを受けましたが、内容は同じでも実際の体感にはかなり違いがありました。
このあと、その違いを順番に紹介します。
LAVAのパワーヨガ初級をスタジオとうちヨガ＋で受けて感じた違い
LAVAのスタジオは鏡があるからポーズを取りやすい
スタジオには大きな鏡があるので、自分の姿勢やポーズを確認しながら動けます。
鏡に映る自分を見ると「なんか違うな…」と気づきますし、周りの人のポーズもなんとなく見えるので自分の間違いにも気づきやすい。
うちヨガ＋の時も姿鏡を前に置いてやってもいいんですが、そんなに大きな鏡でもないので見えづらくて不便なんですよね…
また、うちヨガ＋は画面を見ながら動くことになるので、本当に自分ポーズが合っているのかは微妙な感じで…
私はスタジオの方がポーズを取りやすかったです。
ホットなスタジオの方が体が動かしやすい
これも当然なのですが、スタジオはホット環境なのでヨガのポーズがやりやすい気がします（今は冬だからかもしれません）
うちヨガ＋は自宅で受けるので、当然スタジオのようなホット環境するのは無理ですよね。
実際に両方受けてみると、私は体が温まっているスタジオの方が、体を大きく伸ばしたりひねったりする動きがしやすく感じました。
特にパワーヨガ初級は、次々とポーズを取っていくので、体がほぐれている方が動きやすかったです。
うちヨガ＋でも十分レッスンはできますが、「動きやすさ」という点ではスタジオの方が上だと感じました。
スタジオのBGMの方がやる気が出る
あとうちヨガ＋でも現在はBGMを流しながら行うレッスンもありますが、やっぱりスタジオのスピーカーから聞こえるBGMはいい感じに気分も盛り上がってやる気になる！
パワーヨガ初級はテンポよく動くレッスンなので、音楽があると動きにも入りやすく、太陽礼拝のゾーンに入ってより集中できました。
うちヨガ＋は自宅で気軽に受けられるのがメリットですが、レッスンへの入り込みやすさはスタジオの方が上ですね。
スタジオは先生の声かけや熱気でやる気が出る
スタジオでは、インストラクターさんの声かけや周りの熱気があるので、家で受けるよりも気持ちが入りやすかったです。
少しキツくなってきても、インストラクターさんの激励の声が聞こえると『もう少し頑張ろう…！』と思えるし、ちょっとした緊張感もあっていい感じ。
うちヨガ＋は気楽に受けられる反面、私はスタジオの方が自然とやる気が出ました。
LAVAのスタジオだと汗が大量に流れる
同じパワーヨガ初級でも、うちヨガ＋でパワーヨガ初級を受けた時は、最後にちょっとだけじんわり汗が出たかな？くらいでしたが、スタジオで受けた時は信じられないくらい汗が出ました。
私はこの滝のように流れる汗が好きで、レッスンが終わったあとの爽快感もスタジオの方があるし、やっぱり汗が大量に出ると気持ちがいいんですよね〜！
薄暗いスタジオの方がレッスンに集中しやすい
スタジオが適度に薄暗いのは地味にポイント高いと思います。
正直自信満々でホットヨガやってる訳じゃないので、バチッとした蛍光灯の下や部屋の電気の下でやると、なんかモチベーション上がらないし雰囲気も出ません。
自宅でも静かな環境は作れますが、私はスタジオの薄暗い空間の方が、余計なことを考えずにヨガに集中しやすかったです。
LAVAのスタジオのデメリット
いいことばかり書きましたが、LAVAのスタジオはメリットが多い一方で、実際に通ってみると不便に感じることもありました。
私が感じたデメリットは、次の4つです。
- ヨガウェアの洗濯が面倒
- スタジオに通う時間が必要
- 汗の匂いが気になる
- ヨガウェアやアメニティなどの荷物が必要
特に面倒だったのが、レッスン後の洗濯と荷物の持ち運びです。
私はできるだけ荷物を少なくしたいタイプなので、毎回ヨガウェアや必要なものを持ってスタジオに行くのは、正直ちょっと面倒でした。
あと、結構地味に嫌なのが汗の匂い。
スタジオで何人も大量の汗をかくのでしょうがないといえばしょうがないし、自分も汗かいてるんで文句は一切言えないですが…
特に無料で借りられるレンタルヨガマットは、匂いが結構気になります。
持参する手間を省けるので便利なんですが…この点は少し残念でした。
こうした手間を考えると、自宅ですぐにレッスンを受けられるうちヨガ＋の気軽さは、大きなメリットだと感じます。
LAVAのスタジオとうちヨガ＋は併用するのがおすすめ
実際に両方でパワーヨガ初級を受けてみて、私はスタジオとうちヨガ＋を併用するのが一番いいと感じました。
スタジオはホット環境やBGM、インストラクターさんの熱気もあって、しっかり体を動かしたいときにピッタリ。
一方、うちヨガ＋はスタジオまで行く必要がなく、自宅で気軽にレッスンを受けられるのが魅力。
私の場合、スタジオには週1〜2回くらい通うのが無理のないペースでした。
スタジオに行けない日も自宅でヨガができれば…！
となると、うちヨガ＋はちょうどいいですよね。
しっかり汗をかきたい日はスタジオ、気軽に体を動かしたい日はうちヨガ＋。
そんな使い分けが、私には合ってました。
近くにLAVAのスタジオがないならうちヨガ＋もおすすめ
近くにLAVAのスタジオがない人や、通う時間を確保するのが難しい人には、うちヨガ＋も選択肢になると思います。
自宅なら移動時間も必要なく、自分の生活に合わせてヨガを続けやすいですしね。
私自身はスタジオの方が好きですが、うちヨガ＋の気軽さも魅力だと感じてます。
まとめ｜LAVAのスタジオとうちヨガ＋は目的に合わせて選ぶ
LAVAの「パワーヨガ初級」をスタジオとうちヨガ＋の両方で受けてみましたが、同じレッスンでも体感には大きな違いがありました。
私の場合は、ホット環境やBGM、インストラクターさんの熱気があるスタジオの方が、爽快感があってしっかり運動したという満足感がやっぱり好きです。
一方、うちヨガ＋は自宅で気軽に受けられるのが最大の魅力です。
しっかり汗をかきたいならスタジオ、気軽にヨガを続けたいならうちヨガ＋。
どちらにも良さがあるので、自分の生活スタイルや好みで選ぶといいと思います。
スタジオの雰囲気が気になる方は、まず体験レッスンで実際に確かめてみてください。
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