LAVAで体は柔らかくなる？40代・体が硬い私が8回通って感じた変化
私はもともと体がかなり硬い40代女性ですが、痩せるために何となくLAVA（ラバ）でヨガを始めました。
今でもできないポーズも多いですが、そんな私でも通って8回目くらいになると少しずつ変化を感じるように！
特に驚いたのが、8回目にして以前はできなかった動きで踵がつくようになったことです。
この記事では、体が硬い40代の私がLAVAに通い始めて感じた体の変化を、実体験をもとに紹介します。
前屈できない・長座できない・後ろで手も組めない
前屈も長座も苦手で、背中で手を組むこともできないくらい体はカチカチ。
痩せるのが目的でラバのホットヨガに入会したので、体の柔軟性とかはっきり言って全く意識していなかったのが正直なところです。
私の体の硬さレベルは相当なもので、本当に小学生くらいからすでに硬く、
- 前屈は15cmくらいあく
- 長座すると脚とお腹が震えてできない
- 背中で指にタッチすることもできない
本当にひどいものです。
しかも猫背だったので、正直40代になってから体が柔らかくなるなんて全く期待していませんでした。
LAVAと自宅ヨガを8回続けたらダウンドッグでかかとがついた
LAVAに入会してから（追加でうちヨガ＋も入会した）、今まで受けたレッスンは以下の通り。
- 上半身スッキリヨガ初級（強度2）
- ナイトサーフィン Core Wave（強度3）
- ナイトサーフィン Focus Hip Line（強度3）
- ナイトサーフィン Core Ride（強度3.5）
- お腹引き締めヨガ（強度3）
- ヨガフローベーシック（強度3.5）
- おうちで体感ホットヨガ（強度3）
- パワーヨガ初級（強度3）
ラバのホットヨガ5回とうちヨガ＋での常温ヨガ3回受けましたが、8回目のパワーヨガ初級を受けている時に、
ダウンドッグの時かかとついてる…！？
と気がつきました。
いままでヨガやったことなくても、40代アラフォーでも、運動習慣なくても、8回レッスン受けただけで体に変化があるなんてビックリでした。
体重にはまだ変化がありませんでしたが、体の柔軟性は確実に変わっていました。
体は柔らかくなったけど体重はまだ変わらなかった
痩せ目的でLAVAに入ったのに〜とも思いますが、8回レッスンを受けた時点では体重に大きな変化はありませんでした（当然！）
ほぼ毎日体重をXで呟いていたんですが、
ホットヨガを始める直前からの体重の推移
- 1月22日 49.9kg
- 1月23日 50.0kg
- 1月24日 49.6kg
- 1月25日 49.7kg（夜ラバ体験）
- 1月26日 50.5kg
- 1月27日 50.5kg
- 1月28日 49.5kg
- 1月29日 50.5kg
- 1月31日 50.6kg
- 2月1日 50.6kg（夜ラバ）
- 2月2日 50.25kg
- 2月3日 50.0kg
- 2月4日 49.85kg（夜ラバ）
- 2月5日 49.9kg
- 2月6日 50.1kg
- 2月7日 49.8kg
- 2月8日 49.6kg（夜ラバ）
- 2月10日 50.5kg
- 2月11日 50.5kg
- 2月13日 50.6kg（夜ラバ）
- 2月15日 50.3kg（夜うちヨガ）
- 2月16日 50.2kg（夜うちヨガ）
- 2月17日 50.45kg（夜うちヨガ2回）
- 2月18日 50.5kg
ほぼ変わらず…
ただ、ダウンドッグでかかとがつくようになるなど、体の動きにはしっかり変化を感じています。
私の場合、最初に実感したのは「痩せた」ではなく「体が柔らかくなってる」ことでした。
変化を感じるとLAVAを続けるモチベーションになる
LAVAのホットヨガとうちヨガ＋で、本来の痩せ目的はまだまだ達成しそうにないですが、本来の目的以外では嬉しい変化が続々と！
今回お伝えした「ダウンドッグでかかとがついた」もそうですが、なんと二重あごも消えたんです。
二重あごに関してはホットヨガ3回目を受けた時に感じたので、私の場合かなり即効性がありました。
そして最近気がつきましたが、2週間に1回くらいはあごに特大のニキビができていたんですが、ホットヨガをやり始めてからはニキビができていません。
こんな感じで痩せる以外の悩みは地味に無くなっているので、「続けたらもっと悩み消えるかも」と思えたことで、LAVAを続けるモチベーションにもなりました。
LAVAを続けたら体の変化を実感できた
LAVAを始める前の私は、前屈も長座も苦手なくらい体が硬い40代…でした。
それでもLAVAと自宅ヨガを合わせて8回続けた頃には、ダウンドッグで膝を伸ばしたままかかとがつくようになってました。
体重にはまだ大きな変化はありませんでしたが、私がかなり初期の頃に実感したのは「体が柔らかくなった」こと。
体が硬くてヨガについていけるか不安な人でも、最初からポーズを完璧にできる人なんていないし、私自身できない状態から始めて少しずつ変化を感じられました。
