LAVAの体験で受けてはいけないレッスン3つ｜初心者におすすめのレッスンも紹介
LAVAの体験レッスンでは、どのレッスンを選ぶかで「きつい」「楽しい」の印象がかなり変わります。
私は運動初心者の40代でLAVAに通い始めましたが、実際に受けてみて「これは体験レッスンで選ばない方がいいな」と感じたレッスンがありました。
強度の数字が低くても、ポーズのキープが長かったり、何度も連続してキツいポーズが続くなど…想像を超えてくるレッスンもあります。
この記事では、私が実際に受けた中から、LAVA初心者が体験レッスンで避けた方がいいと感じたレッスン3つと、反対に初心者でも受けやすいおすすめレッスンを紹介します。
LAVAの体験で受けない方がいいレッスン3つ
LAVAはレッスン名に「初級」や「ビギナー」と書いてあっても、実際に受けてみると初心者にはハードに感じるレッスンが存在します！
私も実際にいろいろ受けてきましたが、「これを最初の体験レッスンで選んでいたら入会を迷っていたかも」と感じたレッスンがありました。
ここでは、運動初心者だった私が実際に受けて、体験レッスンでは避けた方がいいと感じた3つを紹介します。
この「ついて行けそうになかったので…」って聞いた時は、本当に全力で説明してあげたかった…！
1.下半身きれいヨガ初級（強度2）🔰
下半身きれいヨガ初級（強度2）🔰と書いてあれば、誰だって初級で強度も低いし初心者用のレッスンだと思いますよね。
実は下半身きれいヨガは初級の他に中級（強度3.5）もあって、これはこれで結構キツめなんですが、初級が中級を上回ると言っても過言ではないくらいキツいんです…
罠すぎる！！！
このポストには、私と同じように「強度2とは思えない」と感じている人からの反応もありました。
もちろん感じ方には個人差がありますが、少なくとも私は「初級だから楽なレッスン」という印象では全くなく、むしろ逆！！
もし最初の体験レッスンでこれを選んでいたら、通う気満々だった私でも「LAVAはきつすぎるかも…」と入会を迷っていたと思います。
最初の印象って大事
2.背中美人ヨガ（強度2.5）🔰
背中美人ヨガ（強度2.5）🔰も強度に惑わされてはいけません。
背中美人ヨガ（強度2.5）に関しては、先にフォロワーさんが「強度裏切り感」をツイートしていて要注意レッスン入りさせていました。
実際に受けてみたところ私も全く同じ印象で、背中や肩まわりだけをゆったり動かすレッスンを想像していると、思った以上にキツいポーズが多い。
初めてLAVAを体験する人が「初心者向けかな」と強度だけで選ぶなら、私は別のレッスンをおすすめします。
強度2.5ではない気がする
3.ヨガビギナー（強度2）🔰
ヨガビギナー（強度2）🔰こそ強度もそうですが「ビギナー」と書いているので、ダブルの罠となっています。
ヨガビギナーに関しては、とにかくキープが長め。
難しいポーズが次々に出てくるわけではありませんが、基本のポーズをじっくりキープするので、ヨガ未経験だと思った以上にキツく感じると思います。
今でこそ私はこのレッスン自体は好きですが、ヨガビギナー（強度2）を体験レッスンで選んでいたら「ビギナーの強度2でこれなら私にはLAVAは無理かも…」と思っていたと思います。
番外編：ナイトサーフィン
私が通っていた当時、ナイトサーフィンのレッスンもいくつか受けましたが、基本的にはヨガの基本が出来ていない人には本当にオススメしません。
暗闇の中でサーフボード型の器具を使うレッスンですが、グラグラする中での立ちポーズなどもあり、ヨガ未経験の頃の私にはかなり難しく感じました。
インストラクターの方もレッスン前後に、
ナイトサーフィンは通常より難しく作られています
必ずこう言うくらい難しいレッスンなので、初心者が体験レッスンで受けるのはやめた方がいいと思います。
現在実施している店舗やレッスン内容は時期によって異なるため、体験レッスンで選ぶ場合は現在の内容を確認してみてください。
LAVA公式HPスタジオ一覧→
LAVAの体験でおすすめのレッスン3つ
- ヨガベーシック（強度2.5）
- 肩こり改善ヨガ（強度2.5）
- パワーヨガ初級（強度3）
ここからは、私が実際に受けた中で「体験レッスンならこれを選びやすい」と感じた3つを紹介します。
どれも初心者でもついていきやすく、LAVAの楽しさを感じやすいレッスンです。
ヨガベーシック（強度2.5）
ヨガベーシックは、LAVAの体験レッスンで初心者に一番おすすめしたいレッスンです。
もうLAVAの体験レッスンを受けるならこれ！と言いたいくらい初心者に優しく、それでいて基本となるポーズもしっかり盛り込まれていて、素直に楽しいと思えます。
私なら、初めてLAVAの体験レッスンを受ける人にはまずヨガベーシックをおすすめします。
ヨガベーシック（強度2.5）は、ヨガビギナー（強度2）と名前がよく似ているので気をつけてください
肩こり改善ヨガ（強度2.5）
肩こり改善ヨガは、肩や首まわりを動かしながら全身をゆっくり使っていくレッスン。
強度2.5で激しく動き続くこともないし、体を伸ばす気持ちよさも感じやすく、「ホットヨガって気持ちいいな」と思いやすいレッスンです。
運動にあまり自信がない人や、初めての体験レッスンでハードすぎる内容を避けたい人にもおすすめです。
私が体験レッスンで受けたレッスン！
パワーヨガ初級（強度3）
パワーヨガ初級（強度3）は強度こそ3ですが、太陽礼拝という基本の動作を何度も丁寧に繰り返すレッスンです。
キープも程よい感じでサクサクと流れていくので途中で心が折れることもなく、動きもあるので「ホットヨガやった！」と初心者でも思えます。
強度だけを見ると少し不安になるかもしれませんが、体験レッスンにもおすすめできるレッスンだと思います。
LAVAの体験レッスンは強度だけで選ばない
体験レッスンで受けてはいけないレッスン3つ↓
- 下半身きれいヨガ初級（強度2）
- 背中美人ヨガ（強度2.5）
- ヨガビギナー（強度2）
【番外編】ナイトサーフィン
体験レッスンにおすすめのレッスン3つ↓
- ヨガベーシック（強度2.5）
- 肩こり改善ヨガ（強度2.5）
- パワーヨガ初級（強度3）
せっかく体験レッスンに行ったのに「難しすぎて私にはLAVAは無理だった…」という人を減らしたいと思って書きました。
私はホットヨガで体調も良くなり、始めた頃よりは確実に体重も減り、ストレスも減ったことを実感しているので、ぜひ体験レッスンでホットヨガを体感してください。
